Il est conseillé de : • Faire au moins 45 minutes de marche en continu tous les deux jours ou 30 minutes en continu de marche rapide par jour, • Favoriser les déplacements à pieds, • Préférer les transports en commun plutôt que la voiture.

Par exemple : On peut pratiquer une activité physique en une fois 30 minutes, mais aussi en 2 fois 15 minutes ou 3 fois 10 minutes, etc. Cependant, lorsque vous débutez une activité physique l’objectif est d’augmenter progressivement le temps de l’activité pour au final pouvoir atteindre les 30 minutes en continu.